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腰痛対策 イス

腰痛持ちにはイスって大事。

アマゾンで探してみた~


パソコン 椅子PCチェア 腰痛対策

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手軽にならこれもいいかも 骨盤を立て向けられそう
立体カーブが背中を正しい姿勢にし、腰への負担を軽減してくれるサポートクッション



イスから立ち上がる時 骨盤が寝てたら腰によくないしね。


人体の腰骨の曲線にビッタリとフィットしている人間工学に基づいた設計を採用するランバーサポートです。背中のS字カーブをしっかり支えられ、腰から背中に掛かる圧力を均一に分散と吸収されます



セール品もあります
割引き後の価格1799円(前は2990円)
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クロックスがお買い得

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6/29(土) 23時59分まで

  




  

  

腰にきた~~~~

モートン病から 腰にきました~

腰 痛い・・・

太ったので自分の腰痛ベルトが 合いません・・・・

すぐに安価なものを探しました。



あった~~

送料込みで 695円だった。

しかも前はメッシュ!

送料無料 !( メール便 )プレート入り 腰用メッシュサポーター しっかり支える! 高伸縮性ベルト 強力ホールド【 腰サポーター 男性 女性 メンズ レディース サポートベルト 補助 固定 】 送料込 ◇ 腰サポメッシュ

メール便で届きました。

金属の芯が入っていて とても千円以下とは思えません。

買ってよかった~~



モートン病 その後

今日の朝

ついに腰にきたーーー

お尻から腰にかけて ビーーーって。

やっぱり モートン病で色んなところ かばうからな~~

急遽 日曜やっている 整骨院!

以前 行ったことがある あべの整骨院 (松虫通り)

AM8:00~ やってるやん。。。。

行くしかない! もう無理。。。

仕事休もう・・・・・

なんとかして~~~~   助けて~~~


診察では やはり アーチがないと言われ どうすればいいのか聞いてみた。

★ タオル寄せだとか 

★ 足指広げるとか。


〇 地面を裸足で歩くとか 
   え~~~?? そんなんできない・・・

痛い方の足は 全然 足指が広がらない 広げられない 動かない

足指広げるピローなるものを 100均で買ってみたよ~~

綿花を足に 挟んで寝てもいいです との ことだった。





このピロー 最初は 病んだ足には 痛く感じる。。。

しばらく 続けてみよう~~

モートン病 インソール 2 続きです

購入したインソールプロについて

中敷き インソールプロ(靴用中敷き) モートン病対策 レディス・女性用

このままで使用するのではなく これをベースに試行錯誤 自分に合うように調整するのがいいと思いました。





グリーンで〇 した部分は 非常にやわらかい素材でした。
赤で〇 した部分は 盛った部分です

3日前は 仕事の後半は 痛みに耐えられず 靴を脱ぎ かかとを踏んで 歩きました。

家に帰ると 熱があるのか 足が カッカしてました。
上からと下からと 湿布を貼りました!

中敷き インソールプロ(靴用中敷き) モートン病対策 レディス・女性用

インソールプロの おかげで 最後まで靴を脱ぐこともなく 湿布を貼ることもなかったです。

インソールで こんなに楽になるとは思いませんでした。

モートン病 緩和した話

お医者さんでの診察結果はモートン病でした。
痛くて歩けない・・・

それまではソルボのインソールを使用していましたが。
それ専用のインソールに変えてみよう。

まず購入したのは 中敷き インソールプロ(靴用中敷き) モートン病対策 レディス・女性用





ソルボに比べると 薄い・・・
これって本当に良くなるの????
特に保護したいつま先が非常に薄い・・・・
靴に入れてみたが フム いまいちかも・・・

そこで100均グッズを使用して 改造してみた。

3日前は 痛かったが




100均で買った低反発インソールをハサミで楕円に切り
貼ってみた。(黒い楕円部分です)
試着してみると うん これ!!
いいかも

中心部は 1cmくらいの厚みに!



これで痛みが軽減するのか?

昨日 1万歩程度歩く仕事で あれ?
痛みが緩和・・・

中敷き インソールプロ(靴用中敷き) モートン病対策 レディス・女性用は1500円くらいするので 100均インソールを改造して試してみてもいいかもです。
というか この仕事用シューズ以外の靴は 100均グッズだけで作ってみようと思った。

ようするに 楕円に盛り上げた部分を作ればいいんだわ~~~

足裏が痛い その後

足裏が痛い 

歩くと足指の付け根 第三指(中指あたり)がずーっと痛かったのですが 

ソルボ インソールで 痛みが軽減していたんですが




急に また痛みが ひどくなってしまい・・・

一度お医者さんに 行ってみようか・・・
整形外科に行きました。
レントゲン4枚撮り 診察。
押さえられると 痛い箇所が!
中指の 付け根でした。
いわゆる モートン病ですねと言われた。

してはいけない姿勢はこれです。

あ~ してる~~~

特に薬も出なくて インソールとテーピングで様子をみることにしました。

さーて 病名がわかったので インソールを検索してみた。



【メール便送料無料】インソールプロ(靴用中敷き) モートン病対策 レディス・女性用 (ev)プロ技術から生まれたインソール!

クチコミを見ると 良さそうなので注文してみました。

いずれにしても ソルボインソールが一年くらい使用していたし 買い替えすべきだったんですね